Salom, aziz o'quvchilar. Bugun biz osteoxondroz haqida bizda deyarli har bir yoshdagi deyarli har bir kishini qiziqtirgan muammo haqida gaplashamiz.
So'nggi yillarda bir vaqtlarda osteochonroz ekzotik so'zi bizning so'z boyligimizga qat'iy kirdi. Yoshligidan qat'i nazar, ko'plab odamlar, bu muammoni hal qilishadi.
Elnartdan keyin, ko'pchilik osteoxondrozning ko'p qismi pensiyaning pensiya hajmini oshiradi, "bunga ega emas!"
Bu nafaqat noto'g'ri, ammo zararli nuqtai nazar.
Axir, osteochroz shunchaki surunkali kasallik emas, ko'pincha bu umurtqa pog'onasi, birinchi alomatlar va boshlang'ich danvozitsiyaga olib keladigan, birinchi alomatlar va boshlang'ich dangatlikka olib keladi.
Osteokondroz - bu biriktiruvchi to'qima shikastlangan va dismentlar o'z kuchini va egiluvchanligini yo'qotadi, ularning shakli va mustahkamlik o'zgaradi, ular har qanday ishonchli omillarga nisbatan himoyasiz.
Natijada protryuziya, intervalnal churra, kifoz va boshqa asoratlar bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, patologik o'zgarishlar nafaqat umurtqa pog'onasiga, balki qon tomirlari, asab tugatishga olib kelishi mumkin, bu esa ichki organlar va tananing ichki a'zolari va tizimlarining mag'lubiyatiga olib keladi.
Shuning uchun, agar biz yashashni istasak, siz umurtqa pog'onasiga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
Osteokondrozning sabablari
Interermerli disklarda o'zgarishlarga olib keladigan omillar juda ko'p. Biz asosiylarini ajratamiz.
- Irsiyat. Orqa miya kasalliklarining ba'zi kasalliklari genetik moyillik mavjud, shuning uchun siz irsiylikni og'irlashtirsangiz, umurtqa pog'onasi muammolariga e'tibor berish imkon qadar yaqin bo'lishi kerak.
- Metabolizmning buzilishi. Xaftaga oid to'qima va disklarning diffuzi ozuqasi, tananing mast bo'lishiga (shu jumladan antibiotiklar kabi, masalan, antibiotiklar), turli xil infektsiyalar va toksik muhit.
- Ortiqcha vazn. Orqa miya bir kishining urushi va qo'zg'oloni, shuning uchun bizda qancha vazn bor, bu vazifani engish qiyinroq.
- Umurtqa pog'onasi. Hatto umurtqa pog'onasining kichik ko'karganlari (sinishlar haqida emas) jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Bu muammolar jarohatdan ko'p yillar o'tgach namoyon bo'ladi.
- Masher kasalligi. Orqa miya egriligi, orqa miya ustunidagi elementlarning beqarorligi, noqulay pozalarning davomiyligi osteoxondrozning to'g'ridan-to'g'ri yo'lidir. Afsuski, bolalik va yoshlar, ota-onalar va o'qituvchilar maslahatlari stolda orqada qolmaydilar, yotgan holda o'qimaydilar, boshqa ko'p odamlar esa kulgili va asossiz nitni "muzlatib qo'ymaydilar" ("bu men uchun qulay"). Yoshi bilan, siz hamma narsa izsiz ketmaydi, ammo bu kech bo'ladi.
Masalan, umurtqa pog'onasining assimetrik yuki, masalan, bitta elkasida, noqulay yoki haddan tashqari yumshoq zambillar va yostiqlar mavjud bo'lsa, disklarga ta'sir qiladi. Noqulay poyabzal yoki poyabzal bilan juda baland poshnalar bilan ham ta'sir qiladi. - Noto'g'ri ovqatlanish. Tanadagi suyuqlik, vitaminlar va kalta elementlarning etishmasligi va muvozanatini olish, umurtqa pog'onasining diffuz ozuqasini buzishga yordam beradi.
- Haddan tashqari jismoniy mashqlar yoki yuk o'zgarishi. Masalan, og'irliklarni, jo'shqin harakatlarning doimiy ko'tarilishi bilan bog'liq ish, ehtimol, homiladorlik paytida ayollarda buzilishlar. G'ayrioddiy organizm uchun ham kuchli jismoniy faoliyatga ham jiddiy ta'sir qiladi va yuklarning keskin pasayishi (masalan, professional sportchilar, raqqosalar va boshqalar tomonidan o'qitilganda)
Umurtqa pog'onasi osteokondrozini qanday davolash kerak
Men orqada og'riq bilan shifokor bilan maslahatlashishim kerakmi va uyda osteochdrozni qanday davolash kerak?
Agar siz bo'ynidagi og'riqni his qilsangiz, orqada, tez-tez bosh og'rig'i, oyoq-qo'llarning xiralashganligi, oyoq-qo'llarning ishi, spektakllar, uyqusizlik, uyqusizlikni ko'rish, shifokorni ko'rish uchun jiddiy sababdir.
Bu erda biz profilaktika haqida gapirmayapmiz, ammo osteoxondrozni davolash haqida gapirmayapmiz. Ko'pincha bemorlar shifokor savollarini berishadi: osteoxondroz to'liq davolanishi mumkinmi? Uyda osteokondrozni davolash mumkinmi?
Birinchi va ikkinchi darajali o'tkir osteokonroz davolanadi, uchinchi va to'rtinchi darajali uchinchi darajali osteokondroz kamdan-kam hollarda davolanadi, ammo kasallikning tarqalishini "muzlatish" mumkin.
Birinchidan, sog'lom turmush tarziga va sog'lom tushni ko'rib chiqing. Yumshoq tukli yotoqda uxlash taqiqlangan.
Agar ortopedik to'shakni sotib olishning iloji bo'lmasa, yotoqda qalin misli kontrplakni yoki olib tashlangan eshikni qo'ying.
Narkotiklarni davolash
Osteokondrozni davolash uchun tavsiya etilgan dorilar quyidagi muammolarni hal qilishga qaratilgan:
- yallig'lanish jarayonini yo'q qilish;
- og'riq sindromini olib tashlash;
- mushaklarning spazmlarining dam olishi;
- xaftaga oid matolarni tiklash;
- tomirlarda qon oqimini tiklash, metabolik jarayonlarni tiklash;
O'z-o'zini boshqarish va do'stlar va tanishlarning maslahati bo'yicha dori-darmonlarni tanlamang! Faqat mutaxassis uchun faqat zarur dori-darmonni buyuradi, davolanish bosqichida va tananing xususiyatlari asosida davolash va kerakli dozani aniqlaydi.
Fizioterapevtik davolash
Fizioterapevtik muolajalar osteokondroz uchun yaxshi natija beradi. Ammo esda tuting: ularni yiliga ikki marta, remissiya davrida va faqat shifokorning guvohligi bo'yicha olib borish.
Klinikaning imkoniyatlari va bemorning imkoniyatlarini hisobga olgan holda, ular:
- qon aylanishini va metabolik jarayonlarini yaxshilash - elektroforez;
- Mushaklar va yallig'lanish jarayonida keskinlikni engillashtirish - akupunktur va loy;
- qo'shma makkajo'xori va lazer terapiyasini tiklash;
- Mushak tongi - terapevtik massajni rag'batlantirish va tiklash uchun.
Tibbiy gimnastika va jismoniy tarbiya
Ekspertlar osteokondrozning oldini olish va davolash uchun mashqlar to'plamini ishlab chiqdi. Mashqlarning samaradorligini ta'minlash uchun quyidagi qoidalarga amal qiling:
- Mashqlarni muntazam ravishda, kuniga 1 - 2 marta, yaxshisi bir vaqtning o'zida;
- Nafas tushmasligiga ishonch hosil qiling, u hatto va chuqur;
- Pulse chastotasini kuzatib boring;
- Agar noqulaylik va og'riq yuzaga kelsa, intensivlikni kamaytiring va mutaxassis bilan maslahatlashing.
Uyda umurtqa pog'onasining osteokondrozini davolash mashqlari
Mashqlar xaftaga, ovqatlanishni yaxshilash va umurtqalar va xaftaga kislorod etkazib berishga qaratilgan.
Mashqlar sezilarli harakatsiz amalga oshiriladi.
Mashqlar kasallikning kuchayishi davrlarida, yallig'lanish jarayonlari, qon tomirlari va onkologiya bilan bog'liq muammolar bilan kontrendikedir.
Biz barcha mashqlarni 3 - 10 marta takrorlaymiz.
Turilayotgan holatda, umurtqa pog'onasini cho'zing, quyidagi harakatlarni bajaring:
- Qo'llaringizni ko'taring va cho'zing, cho'zing.
- Ko'krak darajasida qo'lingizni iloji boricha kesib o'ting, so'ngra tomonlarga tarqaldi;
- Bosh har bir elkama-elkaga navbatma-navbat navbatda tekislanadi;
- Qo'llaringizni boshning orqa tomonidagi qulfda ushlang va tirsaklaringizni iloji boricha qiling;
- O'zingizning barmoqlaringizni orqangizdagi qasrda kesib, qo'lingizni cho'zing va dezinfektsiz ko'taring;
- Qo'llaringizni kesib, qo'lingizni ko'tarib, kestirib, qo'ltiqqa yugurib boring, tana harakatsiz qolmoqda.
Biz harakatni tayoq bilan bajaramiz:
- orqa tomonni orqa tomondan ko'taring va pastga tushiring;
- Bir oz oldinga egilib, pastki orqa orqa tomondan yopishtiring;
- Qo'lingizni kesib, tayoqni iloji boricha kengroq ushlab;
- Oldingizda tayoqni iloji boricha kengroq ushlab turing va navbatma-navbat qo'lingizni ko'taring, keyin bir xil, lekin orqangizning orqasida yopishqoq.
Orqa tomonda yotish:
- Quyi orqa tomonni polga bosib, oyoqlaringizni va qo'llaringizni cho'zing;
- Ko'krak qafasini ko'taring va elkasini pichoqni kamaytiring, boshingizni o'chirmang;
- elkalariga suyanib, tanani ko'tarish;
- Tosni ko'taring, qo'llaringizni orqa tomondan oling;
- "Qaychi" mashqini bajaring, pastga tushiring, poldan pastga tushmang;
- Qattiqlash, tizzalar va tirsaklarni birlashtirishga harakat qiling.
Oshqozonda yotish:
- Qo'llaringizni oldinga cho'zing, uni orqangizga olib boring va agar iloji bo'lsa, ko'taring;
- Qo'llaringizni va oyoqlaringizni ko'taring va tashqariga chiqing;
- assimetrik jihatdan qo'llaringizni va oyoqlaringizni cho'zing;
- belini egib, yuqoriga yotqizing, keyin barcha to'rttada turing;
- Hamma to'rttada turib, qo'llaringizni oldinga cho'zing, ularning orqasidan cho'zing.
Umurtqa pog'onasini saqlash va davolash uchun ajoyib vositani suzishdir. Suzish orqa tomonning barcha mushaklarini o'z ichiga oladi, ularni teng ravishda yuklaydi.
Agar iloji bo'lsa, kunlik suzish, ular fizioterapiya mashqlarini almashtirishi mumkin. Shuningdek, yangi havoda kunlik yurishlarni unutmang (kamida yarim soat).
Umurtqa pog'onasining osteokondrozini davolashda xalq davolanadi
- Terapevtik vanna. HoDOMile, Burdock, igna, eman po'stlog'i, hammomga qo'shing. Bu mushaklardagi keskinlikni engillashtiradi va analjezik ta'sirini chiqaradi.
- Kompresslar. Asalli xom maydalangan kartoshkadan siqilgan (1: 1), aloe, aroq va asal (teng nisbatda), bugock va burdok bug'langan barglaridan yaxshi ko'rinishga ega. Impressni iliqlikda saqlashga ishonch hosil qiling.
- Rubroki. Xalq tabobatida, ona va zinapoyaning ezilgan barglaridan, burdok va burdokdan axlat qutisidan axlat qutisidan foydalaniladi. Shuningdek, asalarichilik mahsulotlari, propolis, mum, konteynit, asalarilar zahari.
- Akupunktur. Og'riqni engillashtirish uchun keng qo'llaniladi.
- O'z-o'zini tarbiyalash. Siz efir moylari yoki uy vositalarini ishlatishingiz mumkin.
Dushmaningiz bilan sizning dushmaningiz bilan osteokondrozni tashqi ko'rinishi oldidan, va agar sizda biron bir usullar bilan jang qiling va g'alaba qozonishiga ishoning.